Bawo ni lati Ṣe iwọn
● O gbọ́dọ̀ bọ́ ohun gbogbo kúrò, àyàfi ẹ̀wù àwọ̀tẹ́lẹ̀ rẹ láti lè mọ ìwọ̀n tó péye.
● Má ṣe wọ bàtà nígbà ìwọ̀n.Ko si iwulo lati wa asastress, nitori itọsọna wiwọn wa rọrun pupọ lati tẹle.
● Pẹ̀lúpẹ̀lù, àwọn tí wọ́n ti ń ta ọkọ̀ ojú omi sábà máa ń díwọ̀n láìtọ́ka sí ìtọ́sọ́nà wa, èyí tí ó lè yọrí sí àìdára.
●Jọwọ wọn ohun gbogbo ni igba 2-3 lati ni idaniloju.
▶ Ìbú Èjìká Ẹ̀yìn
Eyi ni ijinna lati eti ejika osi kọja si egungun ọrun olokiki ti o wa ni aarin ti ẹhin ọrun ti o tẹsiwaju si eti ejika ọtun.
▓ Gbe teepu naa sori "oke" ti awọn ejika.Wiwọn lati eti ejika osi kọja si egungun ọrun olokiki ti o wa ni aarin ti ẹhin ọrun ti o tẹsiwaju si eti ejika ọtun.
▶ Igbamu
Eyi jẹ wiwọn ti apakan kikun ti igbamu rẹ tabi yipo ara ni igbamu.O jẹ wiwọn ara ti o ṣe iwọn yipo tita obirin ni ipele ti awọn ọmu.
▓ Fi ipari si teepu ni kikun ni kikun ti igbamu rẹ ki o si aarin teepu lori ẹhin rẹ ki o le ni ipele ni gbogbo ọna yika.
* awọn imọran
● Eyi kii ṣe iwọn ikọmu rẹ!
● Apá rẹ gbọ́dọ̀ sinmi, kó sì lọ sísàlẹ̀ lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ.
● Wọ ikọmu ti o n gbero lati wọ pẹlu aṣọ rẹ nigbati o ba mu eyi.
▶ Labẹ Igbamu
Eyi jẹ wiwọn yipo ti egungun egungun rẹ ni isalẹ nibiti awọn ọmu rẹ pari.
▓ Fi teepu naa yika egungun egungun rẹ ni isalẹ igbamu rẹ.Rii daju pe teepu ti wa ni ipele ni gbogbo ọna ni ayika.
* awọn imọran
● Nigbati o ba n ṣe iwọn yii, awọn apa rẹ yẹ ki o wa ni isinmi ati isalẹ ni ẹgbẹ rẹ.
▶ Aarin-ejika si aaye igbamu
Eyi ni wiwọn lati agbedemeji ejika rẹ nibiti okun ikọmu rẹ ti joko nipa ti ara si aaye igbamu rẹ (ọmu).Jọwọ wọ ikọmu rẹ nigbati o ba mu iwọn yii.
▓ Pẹlu awọn ejika ati awọn apa isinmi, wọn lati aarin-ejika tọka si isalẹ ori ọmu.Jọwọ wọ ikọmu rẹ nigbati o ba mu iwọn yii.
* awọn imọran
● Ṣe iwọn pẹlu ejika ati ọrun ni isinmi.Jọwọ wọ ikọmu rẹ nigbati o ba mu iwọn yii.
▶ Ìbàdí
Eyi jẹ wiwọn ẹgbẹ-ikun adayeba rẹ, tabi apakan ti o kere julọ ti ẹgbẹ-ikun rẹ.
▓ Ṣiṣe teepu ni ayika waistline adayeba, titọju teepu ni afiwe pẹlu ilẹ.Tẹ si ẹgbẹ kan lati wa indentation adayeba ni torso.Eyi ni ẹgbẹ-ikun adayeba rẹ.
▶ Ibadi
Eyi jẹ wiwọn ni ayika apakan kikun ti awọn buttocks rẹ.
▓ Fi ipari si teepu ni ayika apa kikun ti ibadi rẹ, eyiti o maa n jẹ 7-9" ni isalẹ ẹgbẹ-ikun adayeba rẹ. Jeki teepu ni afiwe pẹlu ilẹ ni gbogbo ọna ni ayika.
▶ Giga
▓ Duro ni taara pẹlu awọn ẹsẹ lasan papọ.Ṣe iwọn lati oke ori taara si isalẹ ilẹ.
▶ Ṣofo si Pakà
▓ Duro ni taara pẹlu owo igboro papọ ki o wọn lati aarin egungun si ibikan da lori aṣa imura.
* awọn imọran
● Jọwọ rii daju pe o wọn laisi wọ bata.
● Fun imura gigun, jọwọ wọn si ilẹ.
● Fun imura kukuru, jọwọ wọn ọ si ibi ti o fẹ ki ila-itaja naa pari.
▶ Giga Bata
Eyi ni giga ti bata ti iwọ yoo wọ pẹlu aṣọ yii.
▶ Ayika apa
Eyi jẹ wiwọn ni ayika apakan kikun ti apa oke rẹ.
* awọn imọran
Ṣe iwọn pẹlu iṣan ni isinmi.
▶ Armscy
Eyi ni wiwọn apa ọwọ rẹ.
▓ Lati le mu wiwọn apa ọwọ rẹ, o gbọdọ yi teepu wiwọn sori oke ejika rẹ ati ni ayika labẹ apa rẹ.
▶ Gigun Ọwọ
Eyi ni wiwọn lati okun ejika rẹ si ibiti o fẹ ki apa aso rẹ pari.
▓ Ṣe wiwọn lati okun ejika rẹ si gigun apa aso ti o fẹ pẹlu apa rẹ ni isinmi nipasẹ ẹgbẹ rẹ lati ni iwọn to dara julọ ti o ṣeeṣe.
* awọn imọran
● Ṣe iwọn pẹlu apa rẹ ti tẹ diẹ.
▶ Ọwọ
Eyi jẹ wiwọn ni ayika apa kikun ti ọwọ-ọwọ rẹ.
